本报讯（融媒体中心 刘娜）近日，北京经济技术开发区疾病预防控制中心（以下简称“经开区疾控中心”）开展2026年北京市“健康科普行——万场健康知识讲座”暨健康科普“五进”进企业活动，本次活动走进区内企业和利时，面向企业职工开展健康生活方式专题科普讲座，把实用健康知识送到职场一线，助力职工提升健康素养。

　　讲座现场，经开区疾控中心健康科普专家紧扣职场人群特点，针对职工久坐办公、工作节奏紧张、运动不足、饮食作息不规律等现实情况，用通俗语言讲解职场常见健康隐患。围绕久坐、长期点外卖等不良习惯带来的慢病风险，普及“三减三健”核心健康知识，剖析不合理膳食、缺乏运动、熬夜、精神压力过大对身体的危害，引导大家树立主动健康理念，通过调整日常行为，降低高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患病风险，缓解肩颈腰背劳损，改善睡眠与身心状态。

　　结合职场场景，专家提出三条可落地的健康建议：科学膳食、均衡营养，筑牢健康根基；善用碎片化运动，化解久坐带来的身体损伤；坚持健康监测，养成良好生活习惯，做好身心共管。讲座之外，经开区疾控中心同步设置健康宣传咨询点位，现场为职工答疑解惑，提供个性化健康指导与防病咨询服务。

　　“平时长时间坐在工位上，经常肩颈酸痛，外卖吃得多，一直不知道怎么科学调整。今天听完讲座学到很多实用小方法，上班间隙就能做。”职工小李表示，这场科普讲座贴合职场实际，帮助自己正视日常不良习惯，今后会更加重视自我健康管理。

　　据了解，“健康科普行——万场健康知识讲座”是国家卫生健康委2026年全国卫生健康系统为民服务实事项目，计划在全国举办万场健康讲座，推动优质科普资源下沉，提升全民健康素养，也是落实《健康中国行动（2019—2030年）》《全民健康素养提升三年行动方案（2024—2027年）》的重要举措。

　　本次活动精准对接企业职工健康需求，将为民服务实事落到企业一线，让职工掌握简单可行的健康生活技巧。下一步，经开区疾控中心将持续推进健康科普“五进”行动，联动辖区各类企业，常态化开展健康科普服务，守护企业职工身心健康，助力“健康经开”建设。