本报讯（融媒体中心 于晓玲）近日北京迎来大范围降雪，雪后摔伤患者比例明显增加。记者从北京同仁医院亦庄院区获悉，12月11日至12日，该院急诊接诊了七十名左右摔伤患者。雪天路面湿滑，外出时如何避免摔倒？摔伤后又应该怎样救治？该院急诊医生的这份“防摔指南”请查收。

　　“这两天就诊的摔伤患者包括各年龄段人群，年轻人因为要上班，摔伤占比较大，其次是老年人。”北京同仁医院亦庄院区急诊主任曹秋梅介绍，从接诊情况看，患者摔伤原因有车辆打滑摔倒引起的，也有因身边人不慎滑倒造成连环摔跤的，其中不乏摔骨折的患者，手腕骨折患者较多。“大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，造成桡骨远端骨折。”曹秋梅说。针对雪后摔伤患者明显增多的情况，医院制定了应急机制，一旦出现患者激增，外科等相关科室医护将立即支援，确保医疗资源不断档，患者得到及时治疗。

　　那么，人们在雪后外出应如何避免摔倒？摔伤后又应如何处理？曹秋梅给出以下几点建议：

　　第一，选对鞋子。雪天步行鞋子选择非常重要，不要穿高跟鞋与硬平底鞋，建议穿能支撑足踝部、鞋底防滑的高帮鞋，凹凸不平齿轮纹深的牛筋底鞋防滑效果最好。

　　第二，选对路。雪天出行应避免大理石地板等光滑路面，薄薄的一层以及反光的雪路也尽量不要踩，同时远离墙体、广告牌匾等。走路要靠路的两边，防止被侧滑的车碰到或因着急躲车而滑倒。

　　第三，模仿企鹅走路。将身体重心放在前面那条腿，与地面垂直。身体前倾，两脚与肩同宽，手臂放在身体两侧，微屈膝、外八字，双脚不停用摇摆的小步走。同时，雪天出行双手切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。

　　第四，时刻保持警惕。一旦感觉身体失去平衡，应迅速扔掉手中的物品，尽快下蹲，双手环抱在胸前，防止下意识地用手撑地而造成骨折，同时臀部着地，向左侧或右侧摔倒；也可以双手抱头，用打滚的方式化解冲击力，这样既不会伤到手关节，又能够很好地保护头部这个身体关键部位。

　　第五，跌倒后不要急于起身。可先自行初步判断摔伤情况，感觉无明显剧痛后再尝试缓缓起身。老年人不要强撑着起身，可向他人寻求帮助。若发现伤处出现红肿、淤青，属于外伤后局部皮下淤血和软组织损伤，回家后可先期进行局部冷敷，伤处消肿后再进行热敷。如果水肿越来越大，应尽快到医院就医。

　　第六，一旦发生骨折要立即限制活动，防止伤处移位，同时切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，并立即到医院就诊。如果是胯骨或腰发生骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。如果情况严重，不要擅自移动伤者，要立刻拨打120，注意保暖，等待医生处理。

　　第七，“不太疼”不代表没骨折。骨折是摔伤的严重后果之一，但有些骨折因疼痛不明显不易察觉，因此受伤后要尽快就医。特别是老年人和骨质疏松患者发生骨折的风险高于常人，所以这部分人群摔倒后，不论是否感到明显疼痛，都建议尽快到医院挂急诊遵医嘱做个检查，避免延误病情。