编者按：

　　距离北京2023中考只有十天时间了，在最后冲刺阶段，考生应怎样调整心态、把握节奏、提升效率、赢得未来呢？多位资深教师为考生指点支招，希望考生科学备考、取得好成绩！

　　考试贴士

　　首都师范大学附属中学道德与法治教师周杨：考前一天可以看一下错题本，回顾主观题的答题思路，早点休息。考试当天，进考场前要稳定心态，可以对高频考点进行巩固。待考卷下发后，一是要快速浏览主观题设问，了解大致考查方向；二是要将主观题与答题纸位置进行对应，避免出现答串现象；三是查看答题纸上选择题的排列方式，避免涂错。在考试结束前5分钟，无论大题是否做完，都要再次核对选择题填涂，确认无误再继续完成大题。

　　清华大学附属中学朝阳学校语文教师周欣：临场考试要注意卷面书写和思维操作。书写时候要稍微用力一些，尽量把字写大一些，尤其是作文。平时我们写在格子里的字，大小占格子的三分之二为宜，考试时可以占到格子的五分之四，务必要保持字迹工整。在做选择题时要善用排除法、辨优法等做题技巧，要认真阅读每一个词句，选出答案后一定要在头脑中再审视一下判断过程，理由是不是充分。选择题很多表述可能和平时的语言习惯不太一致，甚至有些句子读起来会觉得别扭，但并不代表内容是错误的。

　　北京2023中考时间表

　　名师教你用好考前黄金时间

　　北京2023中考将于6月24日至26日举行，在最后冲刺阶段，合理安排好复习备考时间尤为重要。如何科学利用好这段黄金时间？本报整理了几位一线资深教师分享的复习技巧与备考攻略，供广大中考生参考。

　　巩固基础知识

　　北京市骨干教师、清华大学附属中学朝阳学校语文教师周欣表示，考前最重要的是巩固基础知识。以语文学科为例，根据近几年中考语文考点的得分率来看，字音、字形、字义、标点、默写、文言文解词等需要牢固记忆的内容是语文成绩的基本保障。

　　周欣老师还特别强调了考生综合运用多重思维方法的能力，语文考试不仅仅是记忆力的考试，在考场上学生要能够运用判断、分析、比较、推理等多方面的能力。他建议，在复习阶段要复盘之前的练习试卷，查看错题时要关注试题考查的知识点、能力点，关注当时自己的思维路径出现了哪些偏差，而不是仅仅记一个答案。

　　北京市第五中学分校英语教师朱晓琳表示，十天时间虽然不能扭转乾坤，但是可以查缺补漏。要踏踏实实地围绕基础知识、主干知识进行梳理，别有任何的疏忽，特别是再复盘一下自己以往考试中容易出现纰漏的地方。

　　综合运用所学

　　中考数学不仅要考查学生对数学基础知识的掌握情况，而且也要考查以数学为载体，学生综合运用知识分析问题和解决问题的能力，所以数学备考复习绝不是简单的做题和重复。北京市第161中学分校初三数学老师段艳丽介绍，在中考前的复习过程中，建议同学们可以“从书开始，从题回味”，重视教材中呈现的重点概念和方法，回顾概念的学习过程，重演定理的推导过程，从而加深对重点方法的理解并学会应用。

　　首都师范大学附属中学道德与法治教师周杨表示，在最后的复习备考冲刺阶段，让道德与法治学科知识内化于心、外化于行，提升学生解决实际问题的能力，是需要重点考虑的。

　　周杨分析说，道德与法治学科试题更加聚焦学科主干知识，考查学生对核心观点的理解与运用，考查学生在复杂情境下，多角度、多层次解决问题的能力，以及价值判断、价值选择的能力，引导学生初步养成全面、辩证的学科思想和方法。在全方位细致掌握知识点、夯实基础的前提下搭建知识框架，掌握选择题与材料分析题的基本类型和解答技巧，在组织答案时关注语言的逻辑性、学科性和严谨性，是答好道德与法治学科试卷行之有效的方法。

　　保持临战状态

　　中考前几天的复习要科学安排，是否需要做新题，老师们认为要根据学生的实际情况而定。基础薄弱一点的学生要抓紧时间弥补缺漏，而对于基础相对扎实的学生来说，要适当做题，保持中考临战状态。

　　在周欣看来，对于基础相对扎实的学生来说，最后十天最好能够做几套完整的试卷，每次都严格按照考试规定时间完成，最后留出五分钟检查卷面，检查选择题是否填涂，默写是否有遗漏，是否有错别字。另外，考生要科学合理分配卷面时间，计划好试卷上每个板块大约花多长时间完成。

　　好心态最重要

　　朱晓琳提示，中考不是“终考”，在考前的这几天，家长和考生没有必要过于紧张，做好准备即可。

　　首先是身体的准备，中考三天要连续完成7场考试，无疑需要耗费巨大的精力和体力，考试之前的首要任务就是积攒精力和体力。还要调整好生物钟，切记不能再挑灯夜战，要尽可能将兴奋点调整到上、下午的考试时间段。其次是心理的准备，对自己做出客观的判断，不要妄自菲薄，也不要期望过高。

　　考前一定要注意饮食清淡，特别是不要贪凉，把身体和心理都调整到最佳状态，去迎接考试，拥抱挑战。

　　各科复习技巧

　　语文

　　在最后复习阶段，尽量有针对性选择类似的试卷进行练习，对审题能力、书写格式和时间分配进行规范训练。同时要夯实基础，因为“厚积方能薄发”，倒计时阶段更要强化记忆，时时“温故”，还要理解，并将所学知识能够在不同的“主题情境”中灵活运用。这时候的复习也要注意利用好错题本，针对薄弱项开展有针对性的复习。

　　数学

　　在现阶段复习过程中，重点分析自己在哪些知识点容易出错，明确知道自己的弱点，才能更有效地利用时间，确保基础题少失分、不失分。查看错题是考生查漏补缺的一个重要方式，要反思做错的原因。考前尽量少做一些偏题、难题，做一些基础题，做的时候注意细节和平时老师讲的扣分点，效果会更理想。精选几套近几年中考试卷，模拟中考场景，进行适应性训练。

　　英语

　　现阶段不需要再埋头题海苦练，对词汇题、语法题以往做错的题目进行归纳总结，针对不同的错误，要有不同的复习方法。如果没有背出单词，就要根据课程标准，把课标内的词汇再重点复习。如果单词形式变化没有掌握，就要复习一下名词的单数、复数、所有格形式，动词第三人称单数、主动、被动等形式，名词怎样变形容词，形容词怎样变副词等。

　　物理

　　许多学生认为物理很难，这是因为对基本概念和公式掌握不够。现阶段可以巩固所学到的解决问题的模型和策略，果断放弃实在无法理解的方法。基础知识仍然占很大比例，得分的关键绝对不是难题。

　　化学

　　化学实际上是一门基于记忆的学科，推理问题本质仍然取决于记忆，元素符号、离子符号、化学式和化学方程式是化学的基础，要做到有计划地去背诵和熟悉，特别是自己容易出错的要拎出记忆。同时回归课本，对知识点进行梳理和夯实，扫除知识盲点，并有意识地积累一些常见考点知识和解答术语，以期看到题目脑海就有答案。

　　道法

　　冲刺阶段要善于回归教材，重视课本，明确每个板块内容，逻辑顺序，将所学知识串成“串”、连成“网”,分门别类地梳理和落实基础知识。另一方面，对于一些核心观点和高频考点需要识记，对于那些记忆不牢的知识要继续强化，理清易混易错知识，夯实基础知识，提升选择题的答题速度。

　　历史

　　历史知识体系较为庞大，需要考生针对性梳理，关键要做好提纲挈领，思考消化形成自身的体系，通过时间轴、大事年表、思维导图、图表等形式将单个的知识内容串点成线，从而更好地掌握知识框架，更好地理解并牢记相关知识点。着重关注最具代表性、高频率的考点，特别是容易出错的知识点。做到“大而全”的背景下，还要精准把握重难点，深化理解，掌握解题思路。

　　家长如何做考生的坚强“后盾”

　　中考，对于孩子和家长都是人生中一次重要的考试。作为家长，该如何陪伴孩子应对挑战、做孩子的坚强后盾？

　　一、调节心态，营造宽松的家庭氛围

　　1.中考前十天，孩子的知识水平和能力水平差不多已经定型。但考场上的发挥很大程度上会受到考生的健康状况、心理状态以及应变能力的影响。面对中考，难免有家长会焦虑，而且这种紧张的情绪很容易表现出来，会影响到孩子，加重内心焦虑，非常不利于孩子在中考过程中的发挥。所以家长一定要调节好自己的心态，了解接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，不向孩子传递负面情绪。

　　2.处理好自己的心情，不制造家庭紧张氛围，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等。在最后冲刺阶段，为孩子创造宽松和谐的备考环境，让孩子心情舒畅地复习，发挥最大的潜能，考出理想的成绩。

　　3.多与孩子交流，理解孩子的压力，包容孩子的负面情绪，保持积极、平和心态，陪伴孩子应对中考。

　　二、关注孩子状态，帮孩子树立信心

　　1.家长要关注孩子的状态，及时帮助孩子调整。

　　有些孩子难免出现紧张、焦虑等不良情绪，家长要多加关注，多倾听，多交流。如果发现孩子有异样，在学习、生活、考试过程中遇到问题，家长一定要进行适度引导和安慰，缓解孩子焦虑，告诉孩子要有信心，鼓励孩子相信自己，以平常心对待，不要给孩子太大压力，告诉孩子只要尽到最大努力就行了。

　　2.多鼓励孩子，帮孩子树立信心。

　　自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要多鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。多鼓励孩子，让孩子认识到自身的优势，多跟孩子提他过去成功的经验，多用肯定的语句，帮他树立信心。家长的肯定是重要的，增加切合实际、真诚的肯定，切忌无中生有式的表扬。

　　站在孩子的角度去考虑问题。这个时候，孩子如果有过错，切记不可正面指责，家长需要了解事情的全过程，根据情况引导孩子，孩子认识到错误后，家长需要安慰孩子，不可过分纠结。

　　三、照顾好孩子的饮食、生活起居

　　1.中考前，家长需要做好相关的后勤工作，给孩子一日三餐保证营养均衡，切忌油腻辛辣，让孩子在考前有一个健康的身体，做一些孩子喜欢吃的食物，有利于孩子心情愉悦，让孩子更好地发挥。家长在考前宜准备新鲜食材，不宜做孩子不常吃的食物，少做油炸食品、少提供冷饮、冷链食品或冰镇水果等。因为孩子在紧张情绪下容易出现肠胃不适，考前孩子宜吃得清淡一点，不宜吃得太饱，否则胃肠消化负担过重，影响大脑供血，影响学习记忆的效果。

　　2.中考前家长在家要督促孩子遵循良好的作息规律。考前不宜熬夜太晚，按照以往规律、按时作息，让孩子的生物钟与考试时间相匹配，保证劳逸结合。充足的睡眠、良好的精神状态能够让孩子更好地学习，在考试中发挥出更高的水平。

　　四、帮助孩子做好考试准备

　　1.提醒孩子记清考试时间，合理准备安排。

　　2.帮助孩子反复检查并携带好考试用品，比如准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔（多备两支）、直尺、圆规、三角板、橡皮等。

　　3.家长需提前留意天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。

　　4.家长要提前了解考点有关事项，提前准备好必要的物品。

　　中考是孩子面临的第一次重要考试，也是成长过程中一次重要经历。父母是孩子最坚实的后盾，陪伴孩子，迎接挑战，争取中考的胜利！本报综合报道