最近翻了一本书，是关于英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。本书文字流畅而直白，没有半点矫情，看似给你我讲了一个童话故事，却道出了我们面对焦虑和抑郁最真实的感受。

　　文章是以蛤蟆先生的一段人生低谷期——深陷抑郁症（吃不好，睡不好，精神状态非常糟糕）无法自拔，后经过与心理医生苍鹭先生的十次咨询谈话，逐渐变得阳光快乐，并树立目标，迈向新的人生为内容展开的。通过阅读本书籍，我有以下几点体会：

　　1.抑郁症很可怕，需要早介入。书中描述了鼹鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆庄园情境：“树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生，草坪上也落满了黄叶，整一个蓬乱凋敝、无人打理的样子”。蛤蟆先生见到鼹鼠一刻，放声大哭，那是成人的崩溃。本书籍告诉了我们抑郁症很可怕，最极端的行为是自杀，因此需要周围的朋友和亲属的关注，并且要早点进行心理咨询介入，不能延误时机。朋友和亲属只能发现问题，找专业人士帮忙，不要讳疾忌医，畏惧心理咨询。

　　2.原来，我很重要。“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都出于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……”苍鹭先生如是说。旁人只是起到一小股助力，只有当你努力想要改变现状，并思考寻找自救办法时，才能最终走出来。人生之所以独一无二、绚烂无比，是因为在短短的数十年间，我们会经历生命的热烈与希望，也会体验人生的无力与脆弱，我们可以大笑，我们就可以大哭，我们人生的主人，从来是我们那个很重要的自己。

　　3.成长中的原生家庭的羁绊、童年的亏欠对人生的影响非常大。每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。这就是要我们如何看到“人生坐标”的四个维度：我好，你也好；我好，你不好；你好，我不好；你不好，我不好。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。

　　最后，我极力向大家推荐这本书，它以故事的形式撼动我们的心灵。读读这本书，有助于我们了解心理问题的成因，及早发现并摆脱心理问题带来的困扰。